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2.尽量避寐独处,找(个好的伙伴,呆在他们中心。

自我控制指南

1.除了在膳绫签跋扈时,严禁接摄沩材的隐私部位。

3.如不雅你道士友也有同样缺点,你必须拒却和他交往。不要与任何有同样缺点的人交往。不要认为两小我一伙

回到家人傍边。

戒,这永远作不到。你必须离开这种人群。因为见到他们,你会不由自立地想你的缺点。这种缺点必须严格大你脑

子里清除出去。你的思惟必须放在其余或更?档墓ぷ魃先ァ?br />

5.如不雅床上是你最轻易犯缺点的处所,要足够妥本地穿好夜间一稔,使你不克不及很随便马虎碰着你身材的关键部位,

如许的话脱掉落衣物就很艰苦和费事。到你开端脱掉落起保护感化的一稔时,你就有足够的时光来控制你的设法主意并远离

诱惑。

6.如不雅在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须急速起床,你可以到厨房给本身搞点甜点,即使这时是在

午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。如许做的目标是让你转移留意力。可以如许说,你是可以控制你的意识的。

7.要远离色情读物。不要读有关手淫的文┗锫。不要去想手淫这件事。记住:" 一旦想了,就会去做".必须改变

你的思虑办法,要让那种设法主一镏开你的脑筋。一旦你做到了这点,你就会戒掉落他。

4.洗澡时,切忌对着镜子自我观赏。洗澡不克不及跨越5 或6 分钟,章段时光足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室

8.脑筋里始终应想着?档氖挛铩?梢远烈槐竞檬椋詈锰焯於烈欢瘟钊私降赖陆萄氖楸尽?br />  9.也可以祷告,发愿。但不要涉及手淫,因这会使你老想着" 它".祷告真诚,祷告懂得,为你的亲人,同伙,

家庭祷告。不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祷告中也不提它,让它分开你的脑筋。对此问题的态

度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺必定要克服它。当一小我懂得了这么做的来由时,就会创造前提和情况

来赞助付诸实践,他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和情感压力。过度手淫会造成身材戕害。它完全

是一种自我为中间的渗出行动,根本没有表达进出类自身的繁衍才能。这种自慰行动会导致掉去自负,会使一小我

的崇奉变得脆弱,会认为本身的义务变成包袱,会把本身义务看作是施舍。

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